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Batido de fruta do dragão | Receita baseada em plantas tropicais



Este batido vibrante de fruta do dragão é naturalmente adoçado e carregado com ingredientes saudáveis. Também é perfeito para um café da manhã cheio de nutrição ou um lanche de enchimento.

Feito com ingredientes veganos, sem glúten e paleo, este batido de fruta do dragão se reúne facilmente e tem um sabor tão bom quanto parece.

A fruta do dragão, também conhecida como Pitaya, vem de um cacto frutífero. Tem um sabor semelhante a um kiwi ou pêra. Você encontrará fruta do dragão com polpa branca ou polpa magenta brilhante. A fruta do dragão com polpa magenta é mais doce e possui mais antioxidantes que a versão branca. É isso que estamos usando nesta receita de smoothie de frutas de dragão para criar uma bela tonalidade rosa (além de um aumento de antioxidantes!).

Cheio de sabores tropicais doces, azedos e picantes, este smoothie rosa cremoso e delicioso iluminará o seu dia. Bônus adicional: fornece ingredientes saudáveis ​​e nutritivos ao seu corpo.

Dragonfruit cru para um smoothie

Os benefícios de saúde da fruta do dragão

A fruta do dragão é carregada com fibra, por isso faz um café da manhã ou lanche de enchimento quando adicionado a um smoothie.

  • Vitamina C. A fruta do dragão contém altos níveis de vitamina C, um poderoso antioxidante que suporta um sistema imunológico saudável.
  • Ferro. Uma xícara de fruta do dragão tem 8% das necessidades diárias recomendadas de ferro.
  • Magnésio. A fruta do dragão contém 17% da ingestão diária recomendada de magnésio. O magnésio é um importante mineral da dieta que promove a saúde óssea. Também é benéfico para equilibrar os neurotransmissores associados à ansiedade e à depressão.
  • Prebióticos. A fruta do dragão contém prebióticos, que ajudam a promover um intestino saudável.
Smoothie de rosa tropical em um Vitamix

A fruta do dragão combina bem com frutas tropicais como mamão, manga, maracujá, banana e abacaxi. Bagas, limões e limas também são deliciosas quando combinadas com frutas de dragão.

Batido de fruta do dragão com limão e manga

O que posso misturar com a fruta do dragão?

Misture a fruta do dragão com qualquer tipo de leite não lácteo para obter um smoothie vegano cremoso. Esta receita pede leite de amêndoa. Mas adoramos misturá-lo com leite de coco ou leite de aveia também. A fruta do dragão também combina bem com iogurte de leite de coco ou banana congelada. Pode ser misturado e misturado com suco de frutas puro, como limão ou suco de limão, para um tratamento leve de verão.

Como você corta a fruta do dragão?

Primeiro, corte a fruta do dragão ao meio longitudinalmente. Segundo, use uma colher para retirar a carne, da mesma maneira que faria com um abacate. Em seguida, corte a fruta do dragão em cubos com uma faca. Não coma a pele – não é comestível.

Dica rápida! Se você não encontrar a fruta do dragão na seção de produtos, procure na seção de freezer da sua mercearia. Juntamente com as outras frutas congeladas, você encontrará pacotes de congeladores de purê de frutas de dragão.

Seu paladar vai adorar este delicioso smoothie rosa cheio de benefícios incríveis para a saúde!

Como fazer um smoothie rosa com bom gosto

Impressão


Descrição

Simples e doce com uma cor rosa vibrante, este Smoothie de Frutas do Dragão pode ser coberto com suas frutas fatiadas, granola, sementes de chia ou sementes de cânhamo favoritas para um esplêndido café da manhã ou lanche à base de plantas.


Escala

Ingredientes

1/2 xícara fruta do dragão congelada em cubos
1/4 xícara de manga congelada
1/4 de xícara de abacaxi congelado
3/4 xícara de leite de amêndoa
Suco e raspas de 1/2 limão


Instruções

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture até ficar homogêneo e cremoso.


Palavras-chave: batido de fruta-dragão



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