Smoothie de abacaxi com couve | Smoothies verdes simples

Smoothie de abacaxi com couve | Smoothies verdes simples



Abacaxi é um item básico em minha casa. Eles não são perfeitos apenas para os meses de verão – eles são uma delícia deliciosa durante todo o ano … especialmente em uma receita de smoothies de abacaxi. No inverno, a cor brilhante e o sabor arrojado podem ser um lembrete esperançoso de que o verão está a caminho – haha! Além de fazer você desejar estar na praia, o abacaxi é excepcionalmente bom em prevenir doenças cardíacas. O potássio, o teor de vitamina C e uma enzima chamada bromelina trabalham duro para manter o coração saudável. Por que isso é tão importante?

Receita de Smoothie de abacaxi com couve

Como o abacaxi ajuda o coração

As doenças cardíacas são a principal causa de morte nos EUA, embora a doença seja evitável. A pressão alta é um fator que contribui para a doença e também pode causar alguns outros, como ruptura de vasos sanguíneos, função renal reduzida e perda de visão. Parece assustador, certo ?! Níveis altos de sódio são frequentemente a causa da pressão alta e, se eliminados, podem prevenir esses problemas. O potássio no abacaxi neutraliza diretamente o sódio e naturalmente reduz a pressão sanguínea. Hip-Hip-Hooray!

Vitamina C em smoothie de abacaxi

Outro ingrediente poderoso dos abacaxis é a vitamina C, que previne doenças cardíacas de duas maneiras. Primeiro, mantém os vasos sanguíneos em boas condições. Segundo, reduz os níveis de colesterol. Fortes paredes das artérias garantem que o sangue possa viajar por todo o corpo sem parar. (Você está imaginando a Sra. Frizzle e o The Magic School Bus? Estou!) A vitamina C também equilibra os níveis de colesterol, unindo-se à bromelina para garantir que a placa não tenha chance de se acumular.

Receita de Smoothie de Abacaxi

Benefícios para a saúde da bromelina no abacaxi

O abacaxi é a fonte mais rica de bromelina, uma enzima com incríveis capacidades de cura que não se limita apenas à prevenção de doenças cardíacas. Como estamos focando o coração, vamos falar sobre como a superpotência da bromelina pode ser usada para evitar doenças cardíacas.

A bromelina ajuda a quebrar os coágulos sanguíneos, um fator que contribui para doenças cardíacas e derrames. A bromelina também trabalha para impedir que as plaquetas se colem e proíbe o fluxo de sangue por todo o corpo. É equivalente à natureza tomar uma aspirina todos os dias para prevenir doenças cardíacas.

Mais 3 receitas de smoothies de abacaxi

Ao relembrar as férias na praia, lembre-se desses incríveis benefícios do abacaxi. Prove-os em primeira mão no Citrus Bang, uma receita de smoothies de abacaxi que muuuito bom!

Impressão


Descrição

Neste Smoothie Verde de Abacaxi Citrus Bang, os abacaxis realmente ganham destaque. O abacaxi é excepcionalmente bom na prevenção de doenças cardíacas por causa do teor de fibra, potássio e vitamina C.



Escala

Ingredientes

  • 2 xícarass couve
  • 2 xícarass água de coco (sem açúcar)
  • 1 laranja (descascada)
  • 1/2 pepino (descascado)
  • 2 xícarass abacaxi
  • 1/2 limão (descascado ou suco)

Instruções

  1. Misture couve, água de coco e laranja juntos até ficar homogêneo.
  2. Adicione os ingredientes restantes e misture novamente.

Notas

* Use pelo menos uma fruta congelada para fazer o smoothie frio.

O que você acha da couve neste smoothie de abacaxi?

Sei que a couve pode ser um pouco intimidadora (e você pode trocá-la totalmente por espinafre) – adoraria saber como você gosta desta receita! Compartilhe nos comentários abaixo.



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