Smoothie de espinafre e framboesa | Doce + Delícia Saudável Cremosa

Smoothie de espinafre e framboesa | Doce + Delícia Saudável Cremosa



Quem disse que você não pode comer sobremesa no café da manhã? Este lindo smoothie de espinafre de framboesa é o favorito da família porque tem um sabor incrível e é carregado com espinafre (mas ninguém percebe!).

O que há dentro deste smoothie

Misturar um smoothie saboroso leva os ingredientes e a fórmula certos para dar certo. Ao longo dos anos, aprendi o que funciona melhor quando se trata de sabor, textura e nutrientes.

Framboesas brilhantes e azedas

Usei outros frescos para a foto, mas normalmente uso framboesas congeladas. Eles refrigeram o smoothie e são quase sempre mais acessíveis.

Leite de coco cremoso

O leite de coco torna este smoothie cremoso, mas também satisfatório. As gorduras saudáveis ​​ajudarão a reduzir o apetite e ajudar o corpo a absorver os nutrientes dos ingredientes à base de plantas.

Água Doce de Coco

A água de coco tem um sabor naturalmente doce, por isso não é necessário comprá-la adoçada com açúcares adicionados. A água de coco é considerada gatorade da natureza e hidrata a pele.

Flocos de coco no smoothie de framboesa

Espinafre rico em ferro

Espinafre é o herói deste smoothie. Você não vai provar, mas colhe todos os fitonutrientes. O espinafre também ajuda a diminuir a absorção dos açúcares da fruta na corrente sanguínea, pois é rico em fibras.

Até jogamos uma colher de semente de linho para aumentar o ômega 3 e as gorduras saudáveis. É exatamente o que você deseja com algo frutado, doce e saudável.

Você também pode usar nossos cubos de smoothie de leite de coco nesta receita.

Os ingredientes para um batido incluem flocos de framboesa, espinafre e coco.

Benefícios para a saúde de framboesas

A cor vermelha escura das framboesas significa que eles são ricos em antioxidantes, que podem ajudar a prevenir o câncer e outras doenças.

As framboesas também são naturalmente mais baixas em açúcar do que em muitas frutas, mas são ricas em fibras e nutrientes.

Também é importante incluir lignanas em sua dieta, e as sementes de linhaça são uma excelente fonte. Lignans pode reduzir seu risco de doença cardíaca, derrame, câncer e diabetes. Então beba e colha os benefícios de começar o seu dia da maneira mais saudável possível … com um delicioso smoothie verde.

Smoothie de espinafre de framboesa

Impressão


Descrição

Comece o seu dia com este smoothie de espinafre framboesa em tons de rubi carregado com espinafre rico em ferro, framboesas ricas em antioxidantes, semente de linhaça (gorduras e lignanas saudáveis) e coco (gorduras e fibras saudáveis). Também é ótimo para a sobremesa! 🙂



Escala

Ingredientes

  • 1 copo espinafre fresco
  • 1/2 xícara Leite de côco
  • 1/2 xícara água de côco
  • 1 1/2 xícaras framboesas
  • 1 colher de chá semente de linho moída
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • decore com flocos de coco

Instruções

  1. Misture o espinafre e o líquido até ficar homogêneo.
  2. Adicione os ingredientes restantes e misture até ficar homogêneo.
  3. Decore com flocos de coco e divirta-se!

Notas

* Use frutas congeladas para fazer smoothie frio.

Palavras-chave: smoothie de framboesa

Faça este smoothie de espinafre de framboesa!

Eu realmente espero que você misture isso e ame! É um tratamento simples que realmente nutre o corpo e satisfaz um dente doce. Comente abaixo com quaisquer perguntas ou idéias que você tenha!



Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Complete a equação antes de enviar *

Rolar para cima