Smoothie de Uva Verde | Smoothies verdes simples

Smoothie de Uva Verde | Smoothies verdes simples



Este smoothie de uva verde é a receita perfeita para melhorar seu sistema imunológico e hidratar seu corpo com perfeição.

Se você estiver interessado em tomar smoothies para perda de peso ou hábitos saudáveis, colherá esses benefícios e muito mais com nossas receitas aqui no Simple Green Smoothies.

Depois de concluir seu primeiro desafio de smoothie verde, você ganhará confiança com o liquidificador e desejará experimentar coisas novas. Essa receita veio dessa experiência em minha própria vida – e as uvas se tornaram um grande abraço.

Preparação de smoothie para um smoothie de uva verde em um frasco de vidro

Green Smoothies vs Green Juice

Quando se trata de beber suas verduras, existem duas maneiras gerais de fazer isso. Suco de verduras lhe dá uma pequena quantidade concentrada de líquido. O corpo pode ser facilmente absorvido pela corrente sanguínea e beneficiar seu corpo. O suco não contém fibra, o que ajuda o sistema digestivo a funcionar corretamente, diminui os picos de açúcar no sangue e mantém você por mais tempo.

A mistura de verduras cria uma quantidade maior de líquido que o suco. É mais espessa devido à fibra retida nos verdes. Isso diminui a velocidade com que os açúcares e nutrientes entram no seu corpo e ajuda você a ficar cheio por mais tempo.

Eu definitivamente me inclino para o Team Smoothie, mas acho que o suco tem seus benefícios. Por exemplo, quando seu corpo não é capaz de ter um bom desempenho por conta própria (pense em quimioterapia, problemas graves de saúde, recuperação de gripe etc.). Eu falo mais sobre isso na minha entrevista em podcast com Katie Wells, da Wellness Mama.

Por que adicionar uvas a um smoothie

Muitas vezes, as uvas não se misturam em um smoothie … e é uma pena! É por isso que estou compartilhando esta receita no blog hoje – para aumentar a conscientização sobre a aparência “bruta” das uvas. As uvas são 80% de água, o que as faz se misturar facilmente e adicionar hidratação extra ao seu smoothie.

Além disso, as uvas contêm resveratrol. Acredita-se que poderia ajudar na prevenção e / ou tratamento de câncer, doenças cardiovasculares e doenças neurodegenerativas.

ingredientes crus necessários para fazer um smoothie verde

Como fazer um smoothie acessível

Esta receita de smoothie de uva verde é um sucesso em nossa casa. Adoramos como ele tem apenas ingredientes que sempre posso encontrar no supermercado local a um preço acessível. Essa é a chave para tornar esse hábito saudável a vida toda – use ingredientes que você sempre pode encontrar e sempre pagar. Tradução: não há problema em ignorar todas as poções e pós sofisticados que as pessoas recomendam que você adicione ao seu smoothie. Para esta receita incrível, tudo que você precisa é:

  • espinafre de bebê (prefiro orgânico porque está na lista de dúzias sujas do EWG)
  • uvas verdes (sem sementes funciona melhor para que você não tenha nenhum pedaço)
  • abacaxi (eu uso abacaxi congelado para refrescar o smoothie e economizar tempo cortando)
  • laranjas (laranjas navais são tão saborosas e suculentas!)
Smoothie de uva verde em um recipiente de vitaminas

Variações saudáveis ​​de batidos

Além disso, como qualquer smoothie, ajuste o Smooth Green Grape Smoothie para trabalhar para você! Se você tem alergias alimentares, consulte nosso guia de troca de ingredientes para smoothies.

Aqui estão mais algumas receitas que podem melhorar sua saúde sem esforço:

Impressão


Descrição

Este batido de uva verde sonhador é freqüentemente chamado de Citrus Crush em nossos desafios porque recebe um impulso de vitamina c dos sabores refrescantes de laranja.



Escala

Ingredientes

  • 1 copo espinafre
  • 1/2 xícara água
  • 1/2 laranja
  • 1/2 xícara uvas
  • 1/2 xícara abacaxi

Instruções

  1. Misture o espinafre, regue a laranja até ficar homogêneo.
  2. Adicione a fruta restante e misture novamente.



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