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Smoothie saudável de frutas vermelhas



A doce combinação de cerejas e bagas misturadas nesta receita de Smoothie de Berry Misto nos ajuda a envelhecer lindamente e rejuvenescer nossas células.

Tigela de frutas, cerejas e banana para adicionar a um smoothie de espinafre

Quais são os benefícios de um smoothie de frutas silvestres?

Existem muitos benefícios adicionais para a saúde quando você adiciona frutas e cerejas às suas receitas de smoothies. Leia abaixo para ver por que eles são tão cruéis!

1. 1 xícara de cerejas (sem caroço) contém 3 gramas de fibra.

2. As bagas minimizam doenças cardíacas e câncer, graças aos seus antioxidantes.

3. Bagas e cerejas são uma excelente fonte de beta-caroteno (vitamina A), além de vitaminas C e E.

4. Grande fonte dos seguintes minerais: potássio, magnésio, ferro, folato e fibra.

5. As cerejas também são conhecidas por seus benefícios anti-inflamatórios, o que ajuda a reduzir a dor e a dor nas articulações dos corredores e atletas após os treinos.

Smoothie de frutas vermelhas com espinafre

Quantas calorias existem em um smoothie de frutas vermelhas?

Este batido contém 136 calorias em uma porção de 16 onças. Isso não é suficiente para fazer uma refeição, mas não tenha medo! Estamos protegendo você!

Se você deseja usar isso como um substituto de refeição, recomendamos o uso do nosso Guia de Substituição de Refeições Smoothie para adicionar gorduras e proteínas saudáveis ​​ao seu smoothie para criar uma refeição bem arredondada. Isso irá nutrir seu corpo e reduzir seu apetite até a próxima refeição.

Se você está gostando desse smoothie como lanche, não precisa fazer nada! Aprecie a simples e saborosa bondade alimentada por plantas!

Impressão


Descrição

Com a doce combinação de cerejas e frutas vermelhas, esta receita de Smoothie de frutas vermelhas é embalada com antioxidantes, fibras e vitamina C. que combatem doenças, você nem prova o espinafre, mas obtém os benefícios adicionais à saúde!

Esta receita também é chamada de Berry Cherry Jubilee em nosso livro Simple Green Smoothies



Escala

Ingredientes

  • 1 copo espinafre (fresco)
  • 1 copo água
  • 1/2 xícara cerejas (sem caroço)
  • 1/4 xícara morangos
  • 1/4 xícara amoras
  • 1/2 banana

Instruções

  1. Misture o espinafre e a água até ficar homogêneo.
  2. Em seguida, adicione as frutas restantes e misture novamente.

Notas

* Use pelo menos uma fruta congelada para esfriar o smoothie verde. Certifique-se de remover os caroços de cereja antes de misturar.

Palavras-chave: Smoothie de frutas vermelhas, receita de verão, lanche saudável

RECEITAS DE DESAFIO SMOOTHIE DE 10 DIAS

Esta receita de smoothies é do nosso Desafio de Smoothies gratuito de 10 dias. Procurando o resto das receitas? Antes de tudo, certifique-se de se inscrever para o desafio de obter seu guia, com sua lista de compras, receitas e guia de preparação. Também incluí as receitas abaixo para que você possa acessar e deixar comentários de todas as receitas que tentar.



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