Smoothie verde de substituição de refeição | Receita à base de plantas

Smoothie verde de substituição de refeição | Receita à base de plantas



Um smoothie verde de substituição de refeição é uma ótima maneira de carregar nutrientes para abastecer você durante o dia ou sua próxima aventura. Esta é uma receita simples e saborosa que o ajudará a fazer o fast food mais saudável!

Acreditamos que a qualquer momento é um ótimo momento para um smoothie verde.

Café da manhã, almoço, jantar, sobremesa, lanche, combustível pós-treino, petiscos à noite, etc. – você escolhe! Nossos corpos têm alguns desejos cruéis (e também precisam) de vitaminas e minerais durante todo o dia. Verduras e frutas frescas em um smoothie misturado sempre são uma ótima opção.

No entanto, em certos momentos do dia, nosso corpo precisa de coisas diferentes para prosperar. Vamos fazer refeições reais, como café da manhã, almoço e jantar. Essas refeições são super importantes – e podem ser facilmente trocadas por um smoothie verde. Você só precisa saber a maneira certa de fazer isso, sobre o qual falamos abaixo.

Os smoothies verdes substituem as refeições?

Sim, bebemos smoothies verdes de substituição de refeição o tempo todo. Às vezes é porque estamos com pressa e só queremos derrubar algo assim que possível. Outras vezes, é porque estamos tentando emagrecer (geralmente depois do inverno). Trocar uma refeição com um smoothie verde pode beneficiar você das seguintes maneiras:

  • você ficará mais energizado graças a todos os ingredientes frescos e crus
  • eles são super rápidos de fazer e beber
  • menos inchaço do que o habitual ao comer uma refeição
  • vai ajudar na perda de peso
5 combinações de smoothies de substituição de refeições à base de plantas

É saudável substituir uma refeição por um smoothie?

A coisa MAIS importante ao misturar smoothies verdes como substituto de uma refeição é incluir gorduras saudáveis E proteínas.

Essa combinação fará você se sentir cheio e fornecerá a energia necessária para navegar até a próxima refeição ou lanche. Você pode aprender mais sobre impulsionadores de substituição de refeições (com medidas) neste artigo ou experimentar você mesmo com esta deliciosa receita abaixo.

Os smoothies verdes ajudam a perder peso?

Se você trocar uma refeição (ou duas) por dia com um smoothie verde, há uma boa chance de perder peso e também ter mais energia. Isto é devido ao aumento da nutrição e diminuição das calorias em geral. Os smoothies verdes são feitos com alimentos ricos em nutrientes que reduzem os desejos e o mantêm cheio por mais tempo.

Eu tenho um Reset baseado em plantas de 7 dias que inclui 2 smoothies verdes por dia, além de lanches e refeições para ajudar você a perder peso, e ainda mais importante é entender como nutrir seu corpo para que o peso caia sem nunca sentir fome.

Impressão


Descrição

Proteínas e gorduras saudáveis ​​são o caminho a percorrer, se você deseja ativar um smoothie substituto de refeição. Essa combinação de manteiga de amêndoa e aveia em flocos é essencial para manter a sensação de saciedade e o combustível até a próxima refeição.



Escala

Ingredientes

  • 2 xícarass couve fresca
  • 2 xícarass leite de amêndoa (sem açúcar)
  • 2 xícarass bagas
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopas manteiga de amêndoa + ¼ xícara aveia em flocos

Instruções

  1. Misture o leite de amêndoa e couve até ficar homogêneo.
  2. Adicione os ingredientes restantes e misture até ficar homogêneo. Desfrutar!

Notas

* Use uma fruta congelada para fazer o smoothie frio.

Palavras-chave: smoothie de substituição de refeição, smoothie como uma refeição, refeição de smoothie verde

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