Os sucos naturais fazem parte das dietas mais saudáveis, pois, além de saborosos e refrescantes, contribuem para o funcionamento do organismo e são importantes para manter o corpo hidratado.

Os sucos naturais ajuda na manutenção do metabolismo acelerado e a sensação de saciedade, evitando os excessos durante as refeições.

Além dos sucos  naturais tradicionais, como laranja ou limão, há os preparados com todos os tipos de frutas, verduras e legumes, criando várias combinações exóticas que fazem muito sucesso, principalmente entre os esportistas. Sucos  naturais refrescantes, antioxidantes, verdes ou vivos são muito benéficos para pessoas de todas as idades, desde adultos até crianças.

Os sucos são fontes importantes de minerais e vitaminas, além de fibras alimentares, principalmente se não forem peneirados ou coados. É importante lembrar que os sucos industrializados são pobres em micronutrientes, porém, ricos em conservantes, gorduras e açúcares – portanto, nem sempre apresentam os mesmos benefícios dos sucos naturais.

Benefícios dos Sucos Naturais

Cada tipo de suco proporciona benefícios ao organismo, como o mais consumido, o de laranja, que fortalece as defesas naturais do corpo ajudando a combater gripes,resfriados e febres, além de um efeito anti-hemorrágico.

O de maçã é importante para a tonificação do organismo e proteção do fígado. O de abacaxi auxilia o sistema digestivo, é diurético e antitérmico.

O de mamão é indicado para auxiliar a digestão, além de estimular e tonificar o organismo. O de morango baixa a febre e tem propriedades diuréticas.

O de maracujá é muito utilizado como calmante, mas tem propriedades antissépticas e reforça o sistema imunológico.

O de acerola combate a fadiga, a perda de apetite, a gripe e as afecções pulmonares. O de açaí é um antioxidante natural, importante para eliminar os radicais livres.

Já o de melão e melancia são importantes pela sua ação diurética e pelo auxílio ao sistema renal.

O Brasil é extremamente rico em frutas, por isso, ao invés de oferecer refrigerantes e sucos industrializados, o mais recomendável é substituí-los por sucos naturais, ricos em açúcares solúveis, podendo ser consumido sem a necessidade da adição de qualquer tipo de adoçante.

Para conservar as propriedades das frutas é importante que o suco seja preparado no momento de ser consumido. Assim, além de muito saborosos e refrescantes, os sucos naturais são importantes para manterem o corpo hidratado e, ainda, para promoverem a desintoxicação e limpeza das células.

VÁRIAS  RECEITAS SAUDÁVEIS DE SUCOS NATURAIS:

1- SUCO DE MAÇÃ/ ABACAXI E GENGIBRE 

SUCO DE MAÇÃ/ ABACAXI/GENGIBRE E LOURO

Receitas sucos naturais frutas

AMENIZAR A CÓLICA INTESTINAL

Ingredientes:

• 400 ML de água

• 2 Maçãs

• 1 colher de chá de gengibre ralado

• 1/2 Abacaxi

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e coe. Tome 2 copos (200 ml) pela manhã em jejum.

2- AMEIXAS, MAMÃO E LARANJA.

Suco no vidro

Sucos energeticos

ACABAR COM A PRISÃO DE VENTRE

Ingredientes:

3 ameixas

2 laranjas espremidas

1 fatia de mamão papaia sem casca e sem caroço

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e beba pela manhã.

3- ESPINAFRE, CENOURA, LARANJA, SALSA E SALSÃO.

suco para perder a barriga

Sucos naturais para emagrecer

                     CORTAR A DOR DE CABEÇA

Ingredientes:

1/2 cenoura picada

4 folhas frescas de espinafre

4 laranjas espremidas

2 colheres (sopa) de salsa picadas

1 talo de salsão

Modo de preparo:

Coloque tudo no liquidificador e bata bem, até ficar homogêneo.Beba logo em seguida.